ちょい肌寒くなってきたんでとっとと寝ます。
つーか腰が冷えて、少々座骨神経痛ぽい痛みが。
（程度にもよりますが）週一だと、現状維持以上を期待するのは厳しいかと思います。 ほんのちょっとずつでも毎日何か（できれば有酸素運動も）やった方が・・・。
＞stoneさんへ わかっちゃいるんです、わかっては。 というか、運動では落ちないだろうてのもわかってるんですよ。 これは食事量を極端に落とすとかしないといかんのですが、食わないとストレスがどうにも……。
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コメント
（程度にもよりますが）週一だと、現状維持以上を期待するのは厳しいかと思います。
ほんのちょっとずつでも毎日何か（できれば有酸素運動も）やった方が・・・。
＞stoneさんへ
わかっちゃいるんです、わかっては。
というか、運動では落ちないだろうてのもわかってるんですよ。
これは食事量を極端に落とすとかしないといかんのですが、食わないとストレスがどうにも……。