実用はちょっと厳しめか
どうにかXPのインストールディスクを発掘。
インストールをしてみたのですが……USBのDVD-ROMドライブからの読み込みが異常に遅かったり、CドライブであるところのCFの読み書きがやっぱり遅かったり。
変換アダプタ+433倍速CFを計測してみたところこんな感じ。

デスクトップの3.5インチ5400回転HDDだとこんな感じ。どちらもXPでSP3。
readは一部早いスコアもあるからともかく、writeがちょっとしんどい。
433倍とか書いてあっても、実際の速度は使ってみないとわからないことも多々あるので、他のCFだと実用的な数字が出るかも知れないけれど、取っ替え引っ替え試すほどのことでもないしなあ。
